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Oh mann, guckt euch nicht meinen gestrigen Speiseplan an... erst Nachmittags Geburtstagsumtrunk im Büro und dann abends mit den Kollegen auf den Weihnachtsmarkt mit Glühwein, Kakao und Schweinebrötchen! 😊
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88,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 November 2014:
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2232 kkal
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Lemak: 97,44g | Prot: 90,77g | Karb: 238,56g.
Makan Pagi: Rio D'oro Smoothie Kirsch-Banane, Rosinenbrötchen, Rosinenbrötchen, Zucker, Milchkaffee. Makan Siang: Aldi Thai-Curry. Makan Malam: Deluxe Dessert Bitterschokolade (Lidl), Weizenbrötchen, Gebirgsjäger Riesenbockwurst. Camilan/Lainnya: Haribo Lakritz Konfekt, Ja! Würfelzucker, Milchkaffee, Milbona Reine Buttermilch. lagi...
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2642 kkal
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Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hihi ... hast Du ja eh jetz schon verraten ... und so kalt wie es heute ist krieg ich auch Lust auf Glühwein :-=
25 Nov 14 oleh anggota: Cocktailnase
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25 Nov 14 oleh anggota: Plan2024
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Spießbraten im Brötchen 😉 Nennt man hier im Rheinland Schweinebrötchen.
25 Nov 14 oleh anggota: Trillian777
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Geeeil, Schweinebrötchen! Ich hatte das Wochenende Adventsausstellung bei den Mädels im Blumenladen. Glühwein, Pfefferkuchen, Pizza zum Ende der Veranstaltung, das volle Programm. Na und! Es war gut! Und nun gehts weiter im Programm. Leben am und mit dem Limit :-D
25 Nov 14 oleh anggota: tomboyrole
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Hallo, das muss doch auch mal sein oder? Ich hab nun insgesamt 26 kg weg aber ich gönne mir trotzdem was ;) mache aber auch 6x/Wo Sport Krafttraining und Cardio vorallem HIIT .
25 Nov 14 oleh anggota: Cypruz
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Genau! Ger Genuss darf keinesfalls zu kurz kommen! Ich habe gerade mal ein gutes Jahr Halten mienes Gewichtes geschafft. Aber ich stelle mir vor noch ein wenig älter mit diesem werden zu wollen? Ohne Genuss? Unvorstellbar!
25 Nov 14 oleh anggota: Cocktailnase
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"guckt euch nicht meinen gestrigen Speiseplan an" funktioniert hier ungefähr so gut wie "denk nicht an einen rosa Elefanten" ;)
25 Nov 14 oleh anggota: kfle77
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25 Nov 14 oleh anggota: Cocktailnase
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25 Nov 14 oleh anggota: Marituba
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Früher hätte mich so ein Tag zum Komplettabsturz gebracht, heute plane ich es ein, genieße es und mache dann morgen weiter.
25 Nov 14 oleh anggota: jadzia1969
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25 Nov 14 oleh anggota: Trillian777
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Sejarah Berat Badan Trillian777
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