Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2022
|
94,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,3 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1060 kkal
|
Lemak: 43,98g | Prot: 77,21g | Karb: 87,79g.
Makan Pagi: Catupiry Requeijão Cremoso, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Artesano Integral. Makan Siang: Contra-filé Grelhado, Pernil Assado, Nestlé Creme de Leite, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Café com Açúcar. Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Morangos, Morangos, Café com Açúcar. lagi...
|
|
4500 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 13 menit, Menonton Televisi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 14 jam dan 8 menit, Dormir - 6 jam dan 29 menit, Google Fit - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|