Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Maret 2022
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2131 kkal
|
Lemak: 74,90g | Prot: 84,36g | Karb: 274,11g.
Makan Pagi: Cakees Schoko Quark Kuchen, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Rinderbrust (Flache Hälfte, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett, Gekocht, Geschmort), Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Maggi Rahmsoße zu Braten. Makan Malam: Kaisersemmel, Casali Schoko-Bananen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Metzger Kaiserfleisch. lagi...
|
|
2812 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Duduk - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tom1473
|