|
Last week I was really bad with food & not exercising. Must do better this week.
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2014:
|
1390 kkal
|
Lemak: 46,59g | Prot: 113,59g | Karb: 128,14g.
Makan Pagi: Coffee, Bananas, Silk True Almond Unsweetened, LeanFit Complete Green Protein Powder, Sangster's Flax Seed Milled, President's Choice Frozen Wild Blueberries. Makan Siang: Coleslaw, President's Choice Dijon Mustard, Superstore Italian Buns, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Makan Malam: Mann's Sugar Snap Peas, Onions, Tenderloin Pork. Camilan/Lainnya: Starbucks Cappuccino (Grande), Spitz Dill Pickle, Leaf Tea Unsweetened. lagi...
|
|
2643 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 15 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meonadiet
|