Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2011
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1380 kkal
|
Lemak: 60,00g | Prot: 129,00g | Karb: 83,00g.
Makan Pagi: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit, Water. Makan Siang: Chicken Burrito Bol (Black Beans, Chicken, Fajita Vegetables, Corn, Tomato Salsa Only), Guacamole, Water. Makan Malam: Water, Manwich Original Sloppy Joe Sauce, Lean Ground Beef 93/7. lagi...
|
|
3200 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 48 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam dan 42 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|