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Nachdem wir gestern Hochzeitstag hatten und ich nur beim Frühstück aufgepasst hab und danach ordentlich geschlemmt hab (und weil so satt das Abendessen ausfiel), sind +100g völlig in Ordnung 🧘🏻♀️
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79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2102 kkal
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Lemak: 84,10g | Prot: 108,44g | Karb: 227,57g.
Makan Pagi: Milfina Butter , Schwartau Pflaumenmus, REWE Bio Braunes Mandelmus, Rapunzel Bionella, Gekochtes Ei, Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, REWE Bio Hähnchenbrustfilet, All Seasons Breakfast-Topper Great Morning, REWE Bio Skyr Natur, Eiweiß, Frische Vollmilch 3,8% Fett, Bratöl, Weizenmehl Type 550, Magerquark, Backpulver, Eigelb, Zucker, Gekochtes Ei. Makan Siang: Gekochtes Ei, Walnüsse, Mandeln, Alnatura Cashews Thai Curry, REWE Bio Hähnchenbrustfilet, Dr. Karg Emmentaler Käse Protein-Snack, Birkenstock Bauern Quargel, Gurke (mit Schale), Äpfel, Rote Paprika, Möhren, Milbona Butterkäse, Kartoffelbrot. Makan Malam: Olivenöl, Cocktailtomaten, Champignons Frisch, Parmesan (Gerieben), Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Brokkoli, Barilla Fusilli. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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