|
|
1563 kkal
|
Lemak: 61,41g | Prot: 100,11g | Karb: 161,75g.
Makan Pagi: Геркулес Овсяные Хлопья, Банан, Яйцо, Кешью. Makan Siang: Оливковое Масло, Ясные Зори Филе Бедра без Кожи, Булгур. Makan Malam: Оливковое Масло, Ясные Зори Филе Бедра без Кожи, Булгур. Camilan/Lainnya: Авокадо Авокадо, Куриное Филе, Яблоко, Куриное Филе, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 128
 Komentar
26 Mar 22 oleh anggota: _Стройная
|
ой, ща набегут такие: на сколько ккал питаетесь?😁😁😁😁
26 Mar 22 oleh anggota: sh_std
|
ага или те, которые, девушка надо быть скромнее, до было лучше или куда еще худеть то?😂
26 Mar 22 oleh anggota: masha22_91
|
Молодец, что сказать. А как держать такой результат?всю жизнь ккал теперь считать?и тренироваться?
26 Mar 22 oleh anggota: Алёnka 37
|
Результат за 8 месяцев, да, это образ жизни уже-считать ккал и тренироваться
26 Mar 22 oleh anggota: masha22_91
|
26 Mar 22 oleh anggota: Диана Четверикова
|
а можете поподробнее рассказать про спорт:скольки силовых и кардио в неделю,с тренером или сами?
26 Mar 22 oleh anggota: doctor_korolkova
|
26 Mar 22 oleh anggota: Сандрита93
|
Всем спасибо)) тренировки 3-4 в неделю силовые, занимаюсь онлайн с тренером, кардио сейчас только 1 раз в неделю, в прошлом месяце после каждой тренировки было, в общем всегда по-разному, как тренер скажет
26 Mar 22 oleh anggota: masha22_91
|
26 Mar 22 oleh anggota: masha22_91
|
26 Mar 22 oleh anggota: doctor_korolkova
|
Хорошенькая в обоих вариантах!
26 Mar 22 oleh anggota: lia-osteo
|
Результат просто шикарен! Вы большая молодец👏
26 Mar 22 oleh anggota: Daniya___
|
Вы ещё растяжкой занимаетесь?
26 Mar 22 oleh anggota: akshunela
|
26 Mar 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
Тренер леся новикова, можете найти у меня в инсте manunka1818 в подписках, кстати скоро набор начнется на марафон
26 Mar 22 oleh anggota: masha22_91
|
26 Mar 22 oleh anggota: Kara_sss
|
26 Mar 22 oleh anggota: emmi1707
|
Ого, как круто! Видно, что работа проделана колоссальная...
26 Mar 22 oleh anggota: Alexan5
|
26 Mar 22 oleh anggota: usagi59
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan masha22_91
|