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1268 kkal
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Lemak: 23,98g | Prot: 70,94g | Karb: 178,73g.
Makan Pagi: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Noci, Spremuta d'arancia, Kiwi, Kellogg's Bio Cereali Integrali Original. Makan Siang: Pomodori Ciliegini, Carote, Fiorani Tartare di Manzo, Auchan Olio Extravergine di Oliva . Makan Malam: Gin Tonic, Mutti Sugo Pomodoro e Basilico , Toast, Rummo Pasta Mista. Camilan/Lainnya: Carne di Petto di Tacchino, Daily Bread Pane di Segale. lagi...
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3001 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Alat Olahraga - 30 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Domandone , oggi sono 9 giorni che seguo alimentazione con calcolo calorie e aggiunta attività fisica , il peso inizia a scendere mangio meglio e mi sento in forma ma vi chiedo non riesco a rispettare la proporzione Macro … questo è molto importante per migliorare i risultati suppongo … ma dove trovo alimenti con grassi senza eccedere nelle calorie
?
26 Mar 22 oleh anggota: lara7723
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io utilizzo frutta secca, cioccolato fondente al 99% ... poi salmone, olio evo ...
26 Mar 22 oleh anggota: caterina garzaniti
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Sejarah Berat Badan lara7723
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