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1632 kkal
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Lemak: 92,18g | Prot: 90,54g | Karb: 115,51g.
Makan Pagi: Cappuccino, Nespresso Cioccolato Fondente 70%, Conserva di Marmellata. Makan Siang: Noci del Brasile, Succo d'arancia (Refrigerato,Concentrato). Makan Malam: Banana, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi, Granarolo Latte Magro 0%, Olio Extra Vergine di Oliva, Burro di Arachidi, Uovo, Uovo all'occhio di Bue, Uovo Strapazzato. Camilan/Lainnya: Polline, Myprotein Impact Whey Protein, Granarolo Latte Magro 0%, Burro di Arachidi, Coop Bastoncini di Crusca, Mozzarella. lagi...
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1804 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Angkat Besi - 52 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
25 Mar 22 oleh anggota: Gi@nni78
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27 Mar 22 oleh anggota: Polinaferari
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Come mai devo partire dalla 10? Hanno fatto 9 puntate di presentazione?
27 Mar 22 oleh anggota: Basti87!
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Le prime 9 sono versione pilota poco strutturate, mentre dalla 10 in poi sono strutturate e unite di un filo continuo, andando avanti si approfondisce o su prosegue l’argomento delle puntate precedenti 🥰
28 Mar 22 oleh anggota: Polinaferari
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Sejarah Berat Badan Polinaferari
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