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KF 18,66 Kg 15,40
KM 39,0 Kg 32,18
wthr 0,527
Vis 8
T 96
H 96 Q 1,000
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2104 kkal
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Lemak: 64,45g | Prot: 130,20g | Karb: 252,26g.
Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Rapsöl, REWE Passierte Tomaten, Aubergine. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Rispentomaten, Zitrone, Olivenöl, Chicoree, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Zimbo Zwiebelmett, Harry Rosenbrötchen. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mühlhäuser Pflaumenmus, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Heidelbeeren, Möhren, Äpfel. lagi...
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2456 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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