Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2014
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 4,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2014:
|
1443 kkal
|
Lemak: 62,16g | Prot: 45,52g | Karb: 130,39g.
Makan Siang: Tamale with Meat. Makan Malam: El Pollo Loco Pork Carnitas Taco, Beer. Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Bourbon, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lagi...
|
|
2361 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|