Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2014
|
105,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 20,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2014:
|
1770 kkal
|
Lemak: 56,17g | Prot: 93,64g | Karb: 224,32g.
Makan Pagi: Alho Picado, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Feel Good Chá Branco com Lichia, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Integral (Médio, Cozido). Makan Malam: H2OH! H2O, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Molho Bolonhesa, Penne. Camilan/Lainnya: Vapza Carne Seca, Polenta Frita, Sadia Linguiça Fininha, Canela, Banana, Nestlé Iogurte Grego Light, Club Social Integral, Nestlé Iogurte Grego Light. lagi...
|
|
2927 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rpaivabr
|