Tanggal Mulai: 26 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 66 kg
06 Des 23	57,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	61,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	61,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	66,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	67,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	72 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	63,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	60,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	45,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	37,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	37,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	37,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	37,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	37,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	38,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	38,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	39,1 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	39,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	38,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	38,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	39 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	38,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	38,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	38,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	38,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	37,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	39,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 21	38,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	38,2 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	38,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	37,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	37,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	38,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	37,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	37,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	37,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	38,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	38,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	38,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	38,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	38,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	38 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	38,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	38,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	38,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	37,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	37,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	37,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	37,8 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	38,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	37,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	38 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	38 kg	Cukup Baik
31 Des 20	38,9 kg	Cukup Baik
30 Des 20	38,4 kg	Cukup Baik
29 Des 20	38,3 kg	Cukup Baik
28 Des 20	38,3 kg	Cukup Baik
27 Des 20	38,6 kg	Cukup Baik
26 Des 20	38 kg	Cukup Baik
25 Des 20	38 kg	Cukup Baik
24 Des 20	38,3 kg	Cukup Baik
22 Des 20	38,5 kg	Cukup Baik
21 Des 20	38,6 kg	Cukup Baik
20 Des 20	39 kg	Cukup Baik
19 Des 20	38,7 kg	Cukup Baik
18 Des 20	39,2 kg	Cukup Baik
16 Des 20	38,3 kg	Cukup Baik
15 Des 20	38,4 kg	Cukup Baik
14 Des 20	38,5 kg	Cukup Baik
13 Des 20	39,1 kg	Cukup Baik
12 Des 20	39,5 kg	Cukup Baik
11 Des 20	39,9 kg	Cukup Baik
09 Des 20	39,9 kg	Cukup Baik
08 Des 20	39,6 kg	Cukup Baik
07 Des 20	39,4 kg	Cukup Baik
06 Des 20	39,4 kg	Cukup Baik
05 Des 20	40 kg	Cukup Baik
04 Des 20	40,2 kg	Cukup Baik
01 Des 20	40,6 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	40,4 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	40,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	40,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	39,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	40,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	40,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	40,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	40,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	40,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	40,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	41,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	41,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	41,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	41,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	41,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	41,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	41,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	41,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	41,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	41,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	41,8 kg	Cukup Baik
19 Okt 20	42,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	42,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	42,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	42,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	43,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	43,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	44 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	44,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	44,1 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	43,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	43,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	43,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	43,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	44,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	44,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	44,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	44,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	45,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	45,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	45,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	45,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	45,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	46,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	46,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	46,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	66 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 44 kg Berat Awal: 66 kg
05 Jul 18	53 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	50 kg	Cukup Baik
15 Agu 17	59 kg	Tidak Berlaku
26 Jun 17	66 kg	Cukup Baik