|
isveç diyeti ilk günü :)
|
431 kkal
|
Lemak: 26,97g | Prot: 35,93g | Karb: 11,08g.
Makan Pagi: Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Siang: Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Et. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay. lagi...
|
|
 Komentar
Asla önermiyorum o kadar pişmanım ki hızlı kilo verdim diyet bitince asla şeker tuz vs tüketmedim fakat 4 yemek kaşığı pilav tavuk yemek zorunda kaldığınızda 3 kilo ile geri dönüyor çok çok hızlı kilo alıyorsunuz yapmayın bence
23 Mar 22 oleh anggota: fatmaavsar34
|
Tavsiye için teşekkür ederim.Kaza sonunda aldığım kilolarını vermem gerekiyor. Evde sadece egzersiz yaparak veremiyorum. Yediklerime dikkat etsemde olmadı. Spor ve diyet ağırlıklı ilerleyeceğiz.Normalde de aralıklı oruç tutup 20 saat yemek yemiyordum. Fazla olan 7 kilomu biran önce vermezsem iyileşme sürem uzayacak.Verdikten sonra spor ve kendi diyetine yediklerime dikkat ederek bunu koruyabilecegimi düşünüyorum. Kilo veremediğim her an belimin iyileşme süreci uzuyor
23 Mar 22 oleh anggota: htc3544bb
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan htc3544bb
|