|
Tein eilen huonoja ruokavalintoja ja tuli välitön morkkis, oikeestaan jo ennen kun ehdin saada ostamaani ruokaa 😔. Mut söin kaiken silti. Ehkä jatkossa taas osaan tehdä parempia päätöksiä... Sen toki huomasin etten tilannut/syönyt niin paljon kuin ennen ja sen mitä söin, söin paljon hitaammin. Tänään aamulla olikin sitten hirveä pahoinvointi (lääke+huonot ruokavalinnat ehkäpä?) ja ajattelin kiduttaa itseäni vähän vielä lisää menemällä puntarille. Mutta se näyttikin pienempää lukua kuin maanantaina... 😳🤔
|
113,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1515 kkal
|
Lemak: 48,86g | Prot: 59,50g | Karb: 201,88g.
Makan Pagi: 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. Makan Siang: Findus Vegetarian Couscous. Makan Malam: Meira Ketsuppi, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Apetit Aurinkokasvikset, Findus Kullanrapeat Kalafileet. Camilan/Lainnya: Muumi Metsämansikka Limsa Sokeriton , Omenat, Banaanit, Rainbow Puuro Omena, Persikka, Banaani ja Kaura, Nocco Mango Del Sol. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|