Tanggal Mulai: 23 Jun 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 70,8 kg
09 Sep 12	78,5 kg	Cukup Baik
31 Mar 12	71,2 kg	Buruk
24 Mar 12	70,3 kg	Buruk
14 Jan 12	67,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 11	70,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 11	70,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 18 Jun 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 75,3 kg
05 Mei 11	72,6 kg	100%
13 Sep 10	74,8 kg	Tidak Berlaku
01 Agu 10	75,7 kg	Tidak Berlaku
02 Jul 10	74,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 10	76,7 kg	Buruk
22 Jun 10	74,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 10	75,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Feb 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 79,8 kg
01 Jun 10	74,4 kg	Buruk
25 Mei 10	73,0 kg	Buruk
18 Mei 10	74,4 kg	Buruk
17 Mei 10	73,9 kg	Buruk
16 Feb 10	79,8 kg	Cukup Baik