|
Блин, чёт плохо начала эту неделю, буду стараться питаться оставшиеся дни на ±900 калорий.
|
1721 kkal
|
Lemak: 42,58g | Prot: 47,85g | Karb: 287,50g.
Makan Pagi: Доширак Квисти со Вкусом Курицы, Каждый День Овсяное Печенье. Makan Siang: Каждый День Гречка, Подсолнечное Масло, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Makan Malam: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Каждый День Лепешка Тандырная. lagi...
|
|
 Komentar
Блин, и вот что делать, как худеть, если нет ни сил, ни времени на спорт? Хм
23 Mar 22 oleh anggota: 158мск
|
боже правый, осталось 4 дня до школы, мне срочно нужно как то перестать переедать
23 Mar 22 oleh anggota: RistinaVa
|
Лично у меня, если я превысила норму, то вернуться в обычный режим очень сложно, снова получается больше нормы. Мне нужно следующий день сделать разгрузочным, где-то на 700-750 кк, жёстко ограничить себя. И тогда, после этого разгр. дня, мне также сложно вернуться в обычный режим, но теперь наоборот, получается меньше нормы. Потом постепенно в течение недели выравнивается до нормы.
02 Apr 22 oleh anggota: lineeel
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 158мск
|