Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2014
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2014:
|
1348 kkal
|
Lemak: 36,06g | Prot: 113,55g | Karb: 143,44g.
Makan Siang: tortilla de arvejas. Makan Malam: Pan de Salvado de Trigo, La Paulina Queso Cremoso, Mandarinas, guiso de pollo. Camilan/Lainnya: Manzana, Frutillas, 3 Arroyos Avena Instantánea, SanCor Yogs Light Bebible, Arcor Copos de Maiz. lagi...
|
|
2183 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natalipalacio
|