Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2014
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2014:
|
921 kkal
|
Lemak: 34,97g | Prot: 33,20g | Karb: 120,22g.
Makan Siang: Burrito with Beef and Beans, Ginger Ale. Camilan/Lainnya: M&M's Peanut M&M's (Package). lagi...
|
|
2220 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|