Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2014
|
129,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 24,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2014:
|
1217 kkal
|
Lemak: 46,90g | Prot: 57,68g | Karb: 141,84g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Makan Siang: Izgara Köfte, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Makan Malam: Izgara Köfte, Bulgur Pilavı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Camilan/Lainnya: Muz, Mandalina, Muz, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. lagi...
|
|
4169 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EdwardSword
|