Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2022
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1221 kkal
|
Lemak: 20,95g | Prot: 82,12g | Karb: 169,79g.
Makan Pagi: Minestra di Legumi, Kiwi, Activia Yogurt Caffè Zero Grassi , Kellogg's Cereali Integrali Bio Choco, Conad Succo Ace, Caffè (Espresso). Makan Siang: Nonno Nanni Ricotta , Savi Alimentari Erbette Lessate, Daily Bread Pane di Segale, Bresaola, Uovo. Makan Malam: Hero Marmellata Light Albicocche, Conad Fetta Biscottata, Petto di Tacchino, Daily Bread Pane di Segale. Camilan/Lainnya: Carne di Petto di Tacchino, Daily Bread Pane di Segale. lagi...
|
|
3254 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Membersihkan - 30 menit, Mandi - 1 jam, Squats - 5 menit, Alat Olahraga - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lara7723
|