Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2022
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1116 kkal
|
Lemak: 28,45g | Prot: 95,54g | Karb: 115,45g.
Makan Pagi: Parmalat Leite Semidesnatado, Pão Francês Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Legumes Cozidos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio Jorge Feijão , Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe, Legumes Cozidos. Camilan/Lainnya: Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Parmalat Leite Semidesnatado, Aveia em Flocos. lagi...
|
|
4247 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Membaca - 1 jam, Bermain Musik - 1 jam, Menonton Televisi - 8 jam, Cuci Piring - 1 jam, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan analu434
|