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1654 kkal
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Lemak: 81,99g | Prot: 115,18g | Karb: 119,64g.
Makan Pagi: Castanhas de Caju, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café (Infusão). Makan Siang: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras Cozidas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão de Abobrinha, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Camilan/Lainnya: Doce de Leite, Pão Francês Integral, Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate, Pasta de Amendoim, Banana Prata. lagi...
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2388 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Spinning - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
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