Jurnal podsuevak1, 21 Mar 22

На 1300 ккал таких привесов быть не может!, где-то вы лукавите или не правильно считаете.  

вчера был читмил, это вода по большей части, я больше про то что раньше 1300 наедалась, сейчас мне мало,и вес стоит практически ( 

Вам мало 1300 ккал, наверное. Вес еще большой. 1200 ккал везде распиаренные- это неправильное похудение! Вы не далеко от этой цифры ушли 

Замечаю часто , что у некоторых каллории занижены в подсчете. При 1300, мне кажется, набор не возможен, но и наесться очень сложно 

Девушка, ну какие 1300??? Совсем себя не жалко? Вы же ходите, работаете, банально организм дышит-на это все расходуется энергия. Вам 1300 катастрофически мало, минимум 1700 при вашем весе сейчас. Иначе, это убийство организма. Не хочу указывать, но, позвольте поделиться своим опытом: домохозяйка, 2 детей, младший на ГВ (1900 ккал придерживаюсь) активность средняя, ничего вес уходит.  

Одним читмилом можно перекрыть недельный дефицит, и все ваши старания будут насмарку. Не удивляйтесь, что не худеете. Вы просто наедаете обратно и возвращаетесь к тому, с чего начали. Выставьте нормальный дефицит и следуйте ему без читмилов. И будут результаты 

Если бы вы реально питались на 1300, это было бы очень тупо. Но худели бы вы стремительно с вашим то весом. Вы либо поджираете и не вписываете это, либо неправильно считаете 

Соглашусь с мнением, что недосчитываете калории или перебираете с читмилом. Я с 54 худела на 1200, вес улетел, с вашим вообще таять должен. 

Возможно соль задерживает воду в организме , если много солите 🤷‍♀️ 

При моём росте 159 см и весе 62 кг - 1400-1500кк. На обед и ужин обязательно белок и много овощей.На завтрак в основном творог, яйца, хлеб, сало, овсяноблин и овощи.  

У меня проблема с почками, поэтому ограничен сильно белок, воды не больше литра в день можно, если выпью больше, на утро привес, на читмил в основном алкоголь, по еде редко в разнос иду