|
Mau curhat dikit
2020 aku turun 13 kg
skrg 2022 aku balik ke bb asal
Ada ga sih yang paham diet dari sisi psikologis?
karena salah satu penyebabku balik lg ke bb asal itu banyak banget
1. Dari masalah yg overwhelming di kerjaan/kuliah (overwhelmed doang, ga sampe stress) lari ke makanan, khususnya yang manis-manis. Kayak wafer kemasan besar aja bisa abis setengah kalau lg pusing ngadepin masalah
2. kesibukan yang ga bisa kaya dulu utk intense olahraga dan nyiapin makanan
3. keluarga setiap hari makan junkfood, richeese mcd dll bener2 tiap hari, di rumah ga ada stock buah ataupun sayur
4. scr emosional suka ga nyaman/gelisah kalau ga konsumsi yang manis-manis
Any advice?
|
1650 kkal
|
Lemak: 49,48g | Prot: 51,06g | Karb: 242,77g.
Makan Pagi: Madu, Quaker Instant Oatmeal, Brownies. Makan Siang: Mony Oats, Jus Jeruk, Tempe Orek, Soto Ayam. Camilan/Lainnya: Kartika Sari Pisang Bolen. lagi...
|
|