|
итак, сегодня день был такой: я жрала и блевала, снова жрала и блевала.
съела в общей сумме +- банку сгущенки, около 15 штук овсяных печенек, отдельно хлопья кукурузные, каша быстрого приготовления, молоко, мед, сыр, хлеб и немного картофеля :)
если честно, я уже пиздец заебалась, сегодня думала что этот срыв утренний просто шагами(11к всего....) закрою, планировала 15-20к, но в итоге не прошла шагов, нажралась где то на 4000кк и это полнейший пиздец, еще и ночью 3 срыв произошел, это вообще норм 3 раза за день нажираться на 1500+ калорий? мне кажется это очень плохо , но Я НЕ ЗНАЮ что мне делать, я не понимаюсь как перестать нажираться, сука я каждый день говорю себе, что это последний раз , но даже не проходит суток и я опять нажираюсь, блять так хочется убить уже себя, потому что мне настопиздело это терпеть, я устала блевать каждый день, жрать и тут же бежать блевать, в надежде, что это поможет от привеса, но нихера, я только вырабатываю себе привычку, тем самым подкрепляя этот адский круг срывов, Я просто за е ба л а сь 😆
|
360 kkal
|
Lemak: 9,45g | Prot: 25,70g | Karb: 46,46g.
Makan Pagi: Чай, Магнит Морковь Свежая. Makan Siang: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Балтийский берег Семга Слабосоленая, Чай. Makan Malam: Балтийский берег Семга Слабосоленая, Моя Цена Молоко 1,5%, Чай, Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Чай, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 21
 Komentar
Во первых к психологу и срочно,поможет разобраться что именно триггерит рпп, во-вторых, перестаньте ставить рамки в еде, любое ограничение наш мозг воспринимает враждебно, в третьих старайтесь есть высокобелковую пищу, которая насыщает на долго, шоколадки, пирожные, фастфуд это все углеводы, которые энергии дают до фига, но насыщение буквально на 2-3 часа, замерите орехами, сухофруктами на худой конец есть белковые батончики и печеньки
19 Mar 22 oleh anggota: sunnymila
|
Пиздец какой-то, нахрена, блин, блевать начинала...ну ладно, пофиг. Может это от цикла зависит? Потому что у меня зажоры вроде за неделю-две до месячных
20 Mar 22 oleh anggota: 158мск
|
да какой уж тут цикл... его нет третий месяц, а зажоры два месяца :( но сегодня если что все норм, без блевов и без перееданий, а еще шагов оооочень много будет.сейчас 18к, но это не конец.
я так спохватилась, ибо вес 52 , а я продолжаю жрать, сейчас буду всю неделю с 20марта по 28м ходить 20к шагов и больше, ну и есть оч мало, сегодня вышло на 350 примерно калорий, я знаю это пиздец полный, но мне срочно нужно уйти от этой цифры 52, завтра повышу калораж, тк настолько мало есть я не очень хочу....
20 Mar 22 oleh anggota: RistinaVa
|
RistinaVa, у меня весы вообще стали 54-55 показывать... а парасетры наоборот уменьшились. Реально, попробуй нахрен забить на весы и ориентируйся на параметрах, может так лучше будет
20 Mar 22 oleh anggota: 158мск
|
Я очень надеюсь, что ты перестанешь блевать, вот просто. Ты мне даже близка как-то спустя это время в ФС. Если у тебя постоянно КП и нечего терять, то попробуй есть на 1200-1500 и не взвешиваться, а делать замеры. Может быть получится что-то и ты перестанешь переедать. И вообще, если съела что-тт вредное – не блюй. Пусть лучше оно в тебе будет. А то так каждый раз будет. Будешь есть что-то вредное, условно, и знать, что вот, я всё равно щас вызову рвоту и всё пройдёт.
20 Mar 22 oleh anggota: 158мск
|
да мне на параметры вообще все равно, когда нас видят, не бегут же мерять обхват талии с бедрами вххахах
мне главное визуально выглядеть худой, а остальное уже потом корректировать буду, к тому же этот лишний сантиметр в талии не так заметен, как лишний килограмм, и с этим не поспорить...
20 Mar 22 oleh anggota: RistinaVa
|
да я вот и пытаюсь перестать это делать... но из-за того, что я уже на подсознательном уровне знаю, что сожру любое количество пищи и половину выблюю, следовательно я могу несколько раз за день обожраться, тк места много.
а сейчас меня жестко останавливает и обжираться и блевать именно цифра на весах и тело, которое заметно пополнело, я всеми силами буду стараться не делать ни того не другого, и спасибо тебе огромнейшее за поддержку!!!
20 Mar 22 oleh anggota: RistinaVa
|
RistinaVa, так алло, никто же нас и не взвешивает. Лишник кг заметен, когда это вода какая-нибудь. А так объёмыто же парметры...
20 Mar 22 oleh anggota: 158мск
|
У тебя написано, что целью является правильное питание. Ты ешь и блюешь.
Ты пишешь, что цикла нет и питаешься на 350 к.
Где твои мозги, девочка?
20 Mar 22 oleh anggota: Avory_anna
|
Если тебе хочется съесть что-то конкретное, распланируй это по дням, дай себе обещание и таким образом докажи себе, что ты можешь следовать своему плану. Если же ты просто не можешь не есть, отвлекись и займись другими делами, лучше всего занять мозги и руки :) То есть не так, что села смотреть сериал и вкусняшки вприкуску. Колораж повысь, но медленно отходя от съеденного за сегодня, а иначе можно заработать гастрит, расстройство желудка. Если это стресс, то нужно найти его истоки и избавиться от плохого, ну а если выходишь гулять так много, то старайся не думать о еде, смотри по сторонам.. В общем, я верю, что ты сможешь преодолевать все препятсвия и выйти на правильный здоровый путь :)
20 Mar 22 oleh anggota: victorialeee
|
абсолютно согласна с Анной.
20 Mar 22 oleh anggota: liza.sceller
|
Найди Елену кален и запишись к ней на курс красивые привычки, красивое тело. Она тебе поможет и похудеть и мысли о еде из головы убрать. Очень хороший курс, рекомендую!! (
20 Mar 22 oleh anggota: larisa_zamar
|
Avory_anna, а к чему собственно ваш комментарий? как моя цель правильно питаться связана с тем, что происходит со мной сейчас? или по вашему мнению, если моя ЦЕЛЬ пп, то я сразу же избавлюсь от рпп и буду есть правильную пищу? хах,смешно ;)
20 Mar 22 oleh anggota: RistinaVa
|
Я как диетолог рекомендую обратится вам к психологу или диетологу с доп образованием психолога. Обычно так бывает когда есть подсознательная обида на себя или очень близких людей, обычно тянется из детства.
20 Mar 22 oleh anggota: худеет диетолог
|
вкратце, вам нужно перестать себя ограничивать, перестать что-либо отрабатывать вообще и рано или поздно наладится, если ваша проблема непосредственно в еде. А по-хорошему вам нужен врач. Не психолог, не диетолог, а психиатр-психотерапевт, именно врач
20 Mar 22 oleh anggota: therevelations
|
RistinaVa, первый шаг в восстановлении от РПП, отказ от подсчёта калорий, от взвешивания, удаление всех пабликов, фокусирующихся на этой теме. почему вы до сих пор здесь, ваш лечащий врач не сказал вам об этом? невозможно достичь двух целей сразу, вылечить РПП и похудеть. это самообман
20 Mar 22 oleh anggota: Марья__Моревна
|
и правда, вряд ли возможно вылечить рпп и похудеть, но все равно буду пытаться это сделать, потому что я по жизни такой человек, пока не добьюсь своего ( в этом случаев похудения), то не остановлюсь.
20 Mar 22 oleh anggota: RistinaVa
|
Ты мой человек🥰, у меня тоже вроде "Рпп". Как-то раз и 2000 ккал, хотя я питаюсь от 600 до 1000 ккал( просто мне больше не съесть👌) а вот с углеводами.....
20 Mar 22 oleh anggota: vologda09
|
RistinaVa, в практике психиатрии такого не встречается) кстати, у РПП самая высокая летальность среди расстройств. Каждая 5 анорексичка умирает, булемичкам везёт больше, но они в группе риска по раку гортани и пищевода. Отвратительные болячки... удачи!
20 Mar 22 oleh anggota: Марья__Моревна
|
Но я не блюю, и цикл ещё только появляется. Мне просто много правильной еды не съесть, а вкусное, ну бывает)
20 Mar 22 oleh anggota: vologda09
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RistinaVa
|