Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2014
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2014:
|
1805 kkal
|
Lemak: 75,28g | Prot: 70,10g | Karb: 221,43g.
Makan Pagi: Aldi Milch Mäuse, Lünebest Haselnuss, Sharon, Apfel. Makan Siang: Mandarine, Banane, Kartoffelpüree, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Makan Malam: Ofterdinger Thunfisch Salat mit Ei und Paprika, Milbona Quark Magerstufe, Castello Blue, Bäckerkrönung Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Nimm2 Fruchtbonbon, Ferrero Küsschen (Weiße Schokolade), Jacobs Cappuccino Specials Oreo. lagi...
|
|
2306 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 4 jam, Duduk - 5 jam, Berdiri - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan uruh buruh
|