|
Как же хочется талию( Вес уходит оооочень медленно. Возможно, просто растёт масса мышц? 2-3 тренировки в неделю, кардио есть всегда. Талии не было даже в детстве, понимаю, что особенности сложения, но все же хочется улучшить. Опытные, что посоветуете?
|
1782 kkal
|
Lemak: 82,10g | Prot: 104,18g | Karb: 125,80g.
Makan Pagi: Lindt Горький Шоколад с Морской Солью, Сливочное Масло, Клубника (Несладкая, Замороженная), Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Жареные Орехи Смешанные, Б.Ю. Александров Творог 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Cheese Gallery Сыр Лёгкий 20%. Makan Siang: Грибной Соус, Гастроном Тефтели Рыбные, Драники, Ecofood Крем-Суп Вегетарианский из Красной Чечевицы. Makan Malam: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), из Лавки Пармезан, Красные Помидоры, Вино Красное Сухое, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем, Кафетериус Салат с Запеченой Свеклой и Сербской Брынзой . Camilan/Lainnya: Клементины, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Mission Deli Тортилья, Салат Айсберг, Сливочное Масло, Термоферма Готовая Куриная Грудка , Био Баланс Кефирный 0%, Слобода Майонез, Помидоры. lagi...
|
|
 Komentar
Очень красивая! Помимо изменения пропорций и питания я ещё растягиваю косые мышцы пресса во время суставной гимнастики перед силовой тренировкой. Как - сложно так словами описать, показать проще. Посмотрите как это делают гимнастки-художницы.
18 Mar 22 oleh anggota: lia-osteo
|
И пропорции изменить реально можно. Долго это, но вполне реально. Примеров этому масса!
18 Mar 22 oleh anggota: lia-osteo
|
Lia-osteo, вау! Спасибо!
Обязательно посмотрю!
Благодарю за комплимент и поддержку🥰
18 Mar 22 oleh anggota: Glasha Gur
|
Koleckinas, да, на свой. Это на весь день
18 Mar 22 oleh anggota: Glasha Gur
|
18 Mar 22 oleh anggota: Gi@nni78
|
19 Mar 22 oleh anggota: tanyarecovery
|
Tanyarecovery, благодарю ☺️
19 Mar 22 oleh anggota: Glasha Gur
|
19 Mar 22 oleh anggota: Zvel
|
kolekinas, это норма на ДЕНЬ для тех, кто регулярно (3-4 раза) занимается силовым тренингом.
19 Mar 22 oleh anggota: Zvel
|
19 Mar 22 oleh anggota: SvetlanaKuts
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Glasha Gur
|