KF 18,99 Kg 15,51 KM 38,2 Kg 31,21 wthr 0,525 Vis 8 T 95,5 H 96 Q 0,995
|
2175 kkal
|
Lemak: 44,18g | Prot: 160,18g | Karb: 290,34g.
Makan Siang: Eismann Zwiebel-Sahne-Hähnchenpfanne, Riesa Spirelli. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Netto Geflügelbrustfilet Roulade, Olivenöl, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zitrone, Rispentomaten, Zwiebeln, Chicoree, Rucola, Harzer Harzer Käse, Roggenbrötchen. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Möhren, Äpfel, Erdbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla. lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 44 menit, Istirahat - 14 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|