Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 April 2011
|
123,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1718 kkal
|
Lemak: 41,52g | Prot: 104,67g | Karb: 231,96g.
Makan Pagi: Fat Free Milk, GOLEAN Crunch Cereal. Makan Siang: fiber plus, Nature Valley oats and honey, Nitro core 24. Makan Malam: Town House Flatbread Crisps Sea Salt and Olive Oil, wrap, Deli Sliced Ham, Black Forest Deli Ham, 2% Milk American Cheese Singles. lagi...
|
|
5158 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shep1015
|