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Colhendo o resultado de dieta e treino alinhados
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2495 kkal
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Lemak: 68,76g | Prot: 202,30g | Karb: 259,35g.
Makan Pagi: Água de Coco, Leite Desnatado, Banana Prata, 3 Whey Protein, Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Makan Siang: Anchova, Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco, Prats Suco de Laranja Integral. Makan Malam: Tirol Queijo Mussarela (30g), Peito de Frango, Bimbo Rap10 Muitofit. Camilan/Lainnya: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Ovo Frito, Pão Francês. lagi...
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2285 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 46 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan afonsomartins1
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