Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2014
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 39 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2014:
|
1275 kkal
|
Lemak: 41,27g | Prot: 70,22g | Karb: 166,31g.
Makan Pagi: Onions, Egg, Mushrooms, Kidney Beans (Canned), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Sesame Oil. Makan Malam: Lentil Soup. Camilan/Lainnya: White Bread, Water, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Gruyere Cheese, Gruyere Cheese. lagi...
|
|
2848 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 4 menit, Duduk - 12 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 6 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 14 menit, Istirahat - 1 jam dan 36 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vopli
|