Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2022
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4227 kkal
|
Lemak: 166,54g | Prot: 220,01g | Karb: 455,99g.
Makan Pagi: Çerezya Ceviz İçi, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Tulum Peyniri. Makan Siang: Muz, Beyaz Ekmek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Bamya Çorbası, Pirinç Pilavı, Mevsim Salata, Dana Kavurma, Dana Etinden Yapılan Köfte. Makan Malam: Tam Yağlı Süt, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Yumurta Omleti, Dana Kavurma, Pınar Sucuk. Camilan/Lainnya: Portakal, Muz, Mandalina, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Beypazarı Maden Suyu, Kuru Pasta, Çay (Demlenmiş), Hardline Hipro Isowhey. lagi...
|
|
3399 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asirguven06
|