|
ужин на скорую руку: омлет с шампиньонами , салат
|
1199 kkal
|
Lemak: 48,40g | Prot: 99,73g | Karb: 92,77g.
Makan Pagi: Слобода Кетчуп Томатный, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Простоквашино Творог Рассыпчатый 2%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Масло Гхи, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Шампиньоны, Яйцо. Makan Siang: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Globus Огурцы Маринованные, МЖК Горчица Столичная, Куриные Грудки, Петрушка, Огурец, Зеленый Листовой Салат, Сарафаново Сметана 10%. Makan Malam: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Яйцо, Шампиньоны, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Сарафаново Йогурт Натуральный, Огурец. Camilan/Lainnya: Сарафаново Йогурт Натуральный, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 2%. lagi...
|
|
1395 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 7 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elena_kor06
|