|
|
1411 kkal
|
Lemak: 44,70g | Prot: 128,29g | Karb: 136,33g.
Makan Pagi: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Maçã, Pão Francês, Ovo. Makan Siang: Hershey's Chocolate 73% Cacau, Chuchu Cozido, Tomates Vermelhos, Ervilhas Cozidas, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Repolho, Abóbora. Makan Malam: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Growth Supplements Whey Concentrado, Amendoim, Danone Iogurte Natural Desnatado, Abóbora, Ovo. Camilan/Lainnya: Banana, Growth Supplements Whey Concentrado. lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Escada - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pamelavmiranda
|