|
Зарядка с утра 10 минут ходьба 12000 шагов тренировка силовая 1 час На обед чечевица с курицей,яйцо,салат
|
1994 kkal
|
Lemak: 77,60g | Prot: 136,99g | Karb: 187,03g.
Makan Pagi: Магнит Яблоко, Цикорий с Молоком, ПП манник, Творог 18%. Makan Siang: Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Чечевица, Курица Вареная, Цикорий с Молоком. Makan Malam: Nutrilite Протеиновый Порошок, Слобода Биойогурт с Клетчаткой Киви, Фейхоа . Camilan/Lainnya: Жареное Яйцо, Белая Дача Зелень, Помидоры, Сметана Домашняя, Курица Вареная, Приготовленная Чечевица. lagi...
|
|
1989 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 30 menit, Memasak - 30 menit, Cross Training - 10 menit, Membaca - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Cuci Piring - 10 menit, Duduk - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
chernikovkn , пока отпуск надо двигаться больше😃
16 Mar 22 oleh anggota: oks.bo.88
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|