Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2022
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2317 kkal
|
Lemak: 66,36g | Prot: 107,27g | Karb: 313,69g.
Makan Pagi: Alnatura Chia Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Gefrorene Himbeeren, Äpfel, ESN Vegan Designer Protein Cinnamon Cereal, Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. Makan Siang: Zwiebeln, Aldi Laugenbrezen, Gelbe Paprika, Aldi Original Griechischer Feta, Ei. Makan Malam: Milfina Butter , Lien Ying Reis-Bandnudeln, Rinderbraten, Thunfisch Maki, Lachs Maki, Avocado Maki. Camilan/Lainnya: Aldi Apfelmus, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Alpia Zartbitterschokolade, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer. lagi...
|
|
2488 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Duduk - 14 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|