Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2022
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1211 kkal
|
Lemak: 67,19g | Prot: 44,39g | Karb: 115,92g.
Makan Pagi: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Bal, Tereyağı, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata. Makan Siang: Yufka, Orman Kebabı, Patlıcan Kebabı. Makan Malam: Tahinli Çörek, Yeşil Biber, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Nar Ekşisi, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Sucuk. lagi...
|
|
2045 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -sarisekerr
|