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KF 20,00 Kg 16,42
KM 37,5 Kg 30,79
wthr 0,530
Vis 8
T 96,5
H 95,5 Q 1,010
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2048 kkal
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Lemak: 54,26g | Prot: 166,15g | Karb: 231,72g.
Makan Pagi: Leinsamen, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Ja! Haferflocken, Geschälte Sonnenblumenkerne. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Pellkartoffeln, Rapsöl, Ja! Paniermehl, Golden Seafood Regenbogenforelle. Makan Malam: Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zitrone, Rispentomaten, Zwiebeln, Chicoree, Ja! Räucherlachs, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, Mandarine, Möhren, Äpfel, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla. lagi...
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2395 kkal
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Latihan:
KraftzuHause - 32 menit, rad - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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