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KF 19,56 Kg 16,06
KM 38,4 Kg 31,53
wthr 0,530
Vis 8
T 96,5
H 96 Q 1,005
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1984 kkal
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Lemak: 52,00g | Prot: 154,55g | Karb: 225,35g.
Makan Siang: Butter, Buschbohnen, Riesa Spirelli, Gut Ponholz Gulasch Gemischt. Makan Malam: Blutwurst, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Ja! Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Chicoree, Rucola, Zwiebeln, Rispentomaten, Zitrone, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Erdbeeren, Äpfel, Möhren. lagi...
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2482 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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