Jurnal Anadeb26, 13 Mar 22

Вес 61кг. Вчера была в зале делала силовые, на ночь не ела, после зала выпила протеиновый коктейль на молоке. Яйцо не съела. Итого 320ккал

---

1443 kkal

Lemak: 42,10g | Prot: 129,66g | Karb: 134,99g.   Makan Pagi: Herbalife Протеиновый Батончик Шоколад-Арахис, Пятерочка Банан, Campina Сливки для Кофе 10%, Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Кофе, Творог 5%. Makan Siang: Herbalife Протеиновый Батончик Шоколад-Арахис, Вареное Яйцо, Лукашинские Томаты, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Вареное Яйцо, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. Camilan/Lainnya: Голден Яблоко , Пятерочка Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%. lagi...