|
\o/
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 40,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2014:
|
690 kkal
|
Lemak: 20,74g | Prot: 39,63g | Karb: 82,33g.
Makan Pagi: Nestlé Chamyto Big. Makan Siang: Tilápia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco, Ducoco Leite de Coco, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Contra-filé, Arroz Branco, Alface de Folha Verde. Camilan/Lainnya: Santa Helena Paçoca Diet, Arroz Doce. lagi...
|
|
2898 kkal
|
Latihan:
jump - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, hidroginástica - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
13 Nov 14 oleh anggota: rogerpaixao
|
13 Nov 14 oleh anggota: newka
|
13 Nov 14 oleh anggota: rogerpaixao
|
13 Nov 14 oleh anggota: brunanurb
|
Falta mto para chegar nos seus 92kg de gostosura Roger!! E o processo é lentooo...de vagar e sempre!
13 Nov 14 oleh anggota: newka
|
Mas é só perseverar mulher... se tá chegando... ;)
13 Nov 14 oleh anggota: rogerpaixao
|
14 Nov 14 oleh anggota: BÁRBARA MAGRINHA
|
14 Nov 14 oleh anggota: Alinemarquesa
|
14 Nov 14 oleh anggota: newka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan newka
|