|
İsveç tarzı besleniyorum şuan. Sabah kahve içtim sadece öğlen 13:30 da yedim. Pırasayı az zeytin yağı sarımsak tuz kimyon ve pul biber ile soteledim sadece. Ispanak bulamadım markette
|
417 kkal
|
Lemak: 13,79g | Prot: 39,49g | Karb: 32,80g.
Makan Pagi: Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Siang: Kiraz Domates, Pırasa Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Makan Malam: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Sert Şeker. lagi...
|
|
2622 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Pilates - 35 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hedef65-
|