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KF 19,97 Kg 16,54
KM 38,0 Kg 31,46
wthr 0,533
Vis 8
T 97
H 96 Q 1,010
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1762 kkal
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Lemak: 58,51g | Prot: 116,47g | Karb: 188,19g.
Makan Siang: La Finesse Erbseneintopf, Gut & Günstig Geflügel Wiener. Makan Malam: Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zitrone, Rispentomaten, Zwiebeln, Rucola, Chicoree, Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Erdbeeren, Mandarine, Heidelbeeren, Möhren, Äpfel, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus. lagi...
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2392 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 32 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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