Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2022
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103 kg
Sejauh ini Berkurang: 68,9 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1009 kkal
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Lemak: 35,99g | Prot: 106,62g | Karb: 84,16g.
Makan Pagi: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Makan Malam: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp, Kostbar Rheingauer Salatsauce, Tomaten, Edeka Salatmix Excellent, Rote Zwiebeln. Camilan/Lainnya: IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
11 Mar 22 oleh anggota: Jule Go !
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Wenn man ganz leise is dann hört man's schon flattern😍
11 Mar 22 oleh anggota: Doesntmatterwhat
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Nix da, geflattert wird erst wenn es 2-stellig ist 😂
11 Mar 22 oleh anggota: st79st
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11 Mar 22 oleh anggota: Doesntmatterwhat
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Wow, muss sagen Sie sind echt ein Vorbild wie man es macht :) darf ich fragen ob Sie kcal tracken und wie viel? :) vielen Dank im Voraus
09 Apr 22 oleh anggota: lili.sakura
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Hallo Lili, also vorab, hier sind wir alle per Du 😉
Ich war schon geschockt, warum da steht nur 68,6 kg. Erst danach habe ich gesehen dass das ja ein relativ alter Post ist. 😂
Ja ich tracke alles, achte auf die Makros, möglichst viel Proteine. Was relativ einfach ist, wenn man Fleisch isst. Und neuerdings achte ich auf die Balaststoffe 😉
09 Apr 22 oleh anggota: st79st
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Ach so. Ich habe mir als Limit 1.800 gesetzt, die ich aber selten schaffe. Wochendurchschnitt liegt bei 1200-1500 kcal
09 Apr 22 oleh anggota: st79st
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Vielen lieben Dank für die Antwort. Ich habe auch angefangen zu tracken 😀 und die ersten Gramms sind langsam weg. Wie lange hat es gedauert bis die gewünschten Kilos weg waren ? ☺️
09 Apr 22 oleh anggota: lili.sakura
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Ich bin ja noch dabei 😉
Angefangen habe ich am 29.6. letztes jahr
09 Apr 22 oleh anggota: st79st
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Sejarah Berat Badan st79st
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