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receten cenas bajas en grasa pero con proteína pura, que no pasen las 300 calorías, algo piola 🙌🏻
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574 kkal
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Lemak: 4,20g | Prot: 48,41g | Karb: 84,85g.
Makan Pagi: Laive Yogurt Griego, Durazno, Manzanas Fuji, San Fernando Jamón de Pavita, Bimbo Rendidor Pan Integral. Makan Siang: Lechuga, Tomates, Pota, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Makan Malam: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Fanny Filete de Atún en Agua y Sal Light. lagi...
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mete 120 gr de atún en agua con limón y cebolla. 8 tortitas de arroz costeño (8-9 kcal por tortita) y ensalada. Yo como eso en definición.
10 Mar 22 oleh anggota: elrodrigorodriguez
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Rodrigo, tienes Instagram?, quisiera escribirte):
10 Mar 22 oleh anggota: DLmndz
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Mmm,pueden ser salmas con omellete de claras y una yema con champiñones y tomates
11 Mar 22 oleh anggota: rebecahs
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Holaaa si claro, escríbemeee @rodrigo_paredes___
12 Mar 22 oleh anggota: elrodrigorodriguez
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3claras de avena, 30 gramos de avena y leche o agua, y medio plátano si no tienes stevia ❤️
12 Mar 22 oleh anggota: Fatimaamadopio
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yo de cena como un pan integral y kuaker no pasa de 300
24 Mar 22 oleh anggota: marycch<3
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