Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2022
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2330 kkal
|
Lemak: 63,03g | Prot: 67,67g | Karb: 261,34g.
Makan Pagi: Beschuit, Aldi Aardbeienjam, Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Dirk Filterkoffie Roodmerk, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk). Makan Siang: Thee, Paasei. Makan Malam: Aldi Speculaas Molens, Rode Paprika, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Uien, Knorr Wereldgerechten Indiase Kip Tandoori, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Milbona Verse Halfvolle Melk, Koffie. Camilan/Lainnya: Port, Rode Tafelwijn, Whisky. lagi...
|
|
3309 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Arnold Ouwens
|