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475 kcal für Spargel, Pute, Kartoffel...n Guten!
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1841 kkal
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Lemak: 57,03g | Prot: 73,45g | Karb: 258,48g.
Makan Pagi: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: Kikkoman Sojasoße, Honig, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Knoblauch, Spargel, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: REWE Beste Wahl Sprühsahne Fettreduziert, Kaba Kakaopulver , Lidl Salatgurke, Aldi Rote Paprika, Gouda, Kerrygold Butter, Mila Frischkäse , Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Banane, Kaiserschmarrn, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico. Camilan/Lainnya: Naturkind Schoko Müsli, Aldi Milch 1,5%, Südzucker Zucker. lagi...
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2210 kkal
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Latihan:
Crossfit - 1 jam dan 3 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Der Spargel sieht toll aus, bekommt man gleich wieder Lust drauf
10 Mar 22 oleh anggota: elde03
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Dank Dir, Elde🤗ich liebs auch, geht blitzschnell :nur kurz in der Pfanne anbraten, Salz Pfeffer dazu, a bisserl Wasser zum bissfest garen, zum Schluss etwas Honig drüber..fertig😎
10 Mar 22 oleh anggota: sumisu128
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Ich hau den auch oft in den Ofen und schlaft kurz den Grill mit an. Ich mach dann meistens noch knobi dran. Aber Honig klingt ja auch interessant
10 Mar 22 oleh anggota: elde03
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hihi, knofel darf auf keinen Fall fehlen, hab diesmal aber etw zuviel an die Pute gemacht, das hat locker für den Spargel mit gereicht..aber Danke für den Tip: im Ofen werde ichs auch mal ausprobieren👍
10 Mar 22 oleh anggota: sumisu128
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Sejarah Berat Badan sumisu128
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