|
Diyete kaldığımız yerden devam bugün itibariyle tekrar başladım ancak tam olarak pazartesiyi bekliyorum tartılmak için 🤛🏽 bu ayın sonunda eşim askere gidecek ve 1 ay yok. Bu 1 ayda iyi bir değişim geçirmek istiyorum. Aralıklı oruç ile 1 ayda 86 dan 81 civarına düştüm. Üstüne düşsem eminim daha çok gider. Çocuk olunca zor oluyor. Havalar düzeliyor yürüyüşte yapacağım bol bol. 18 saat açlık 6 saat yemek şeklinde ilerleyeceğim. Hepinizin desteğini de bekliyorum. Kısacası bayramın ilk gününe kadar sürem var hadi bismillahirrahmanirrahim❤️❤️❤️❤️❤️❤️
|
921 kkal
|
Lemak: 49,21g | Prot: 32,82g | Karb: 92,07g.
Makan Pagi: Kaşarlı Omlet, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir. Makan Siang: Baklava. Makan Malam: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Yayla Haşlanmış Mısır, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Haşlanmış Nohut. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|