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KF 19,02 Kg 15,65
KM 38,2 Kg 31,44
wthr 0,525
Vis 8
T 95,5
H 96 Q 0,995
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1960 kkal
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Lemak: 66,68g | Prot: 131,78g | Karb: 209,12g.
Makan Siang: Zwiebeln, Knorr Knoblauch Sauce, Cucina Olivenöl, Pellkartoffeln, Ei, Buschbohnen, Butter. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Räucherlachs, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Blutwurst, Harry Vollkornbrot, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zitrone, Rispentomaten, Zwiebeln, Rucola, Chicoree. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Mandarine, Möhren, Äpfel. lagi...
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2430 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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